[39호] 상반기 리뷰 템플릿 무료 나눔해요!🎁

님, 남은 올해 후회없이 보내는 방법 떠먹여드려요.

2025. 6. 10.

벌써 한 해의 절반이 코 앞으로 다가왔어요.😲 님, 연초에 세운 계획은 얼마나 이루셨나요? 돌아보면 아쉬움이 먼저일지도 모르지만, 그보다 중요한 건 여기까지 잘 버텨온 나 자신을 먼저 챙기는 일이 아닐까 해요.

그래서 이번 뉴스레터에서는 상반기 동안 수고한 나에게 선물처럼 줄 수 있는 셀프 보상 리스트를 준비했어요. 아주 작고 사소한 것부터, 마음먹어야 할 일들까지 다양하게 담았고요! 그리고 하반기를 너무 거창하게 시작하지 않도록, 다시 세워보는 현실적인 계획표 양식도 함께 공유드릴게요(메이드 인 삼십살롱🫶🏻).

올해의 반환점에서, 잠깐 숨 고르는 시간을 가져보세요!

📘 오늘의 레터, 한 눈에 보기

상반기 수고한 나에게 주는 선물
하반기 나를 위한 반년 정리표

*템플릿 무료나눔!

1) 남에게는 후한데, 나에게는 인색하지 않나요?

ⓒ무한도전

저의 경우에는 스스로에게 인색하게 살고 있는 것 같아요. 친구와 지인에게는 맛있는 걸 사주고, 가족에게 줄 깜짝선물도 준비하지만, 정작 저를 위한 보상은 필요성을 느끼지 못해서 미뤄왔었죠.

이번 뉴스레터를 준비하면서 저의 상반기를 돌아보니, 크게는 새로운 부서에 잘 적응했고, 소소하게는 아침마다 알람 맞춰 일어나기, 까다로운 상사와 원만하게 지내기, 주말 및 야근하면서도 묵묵하게 업무 처리하기 등등. 이렇게 작지만 결코 쉽지 않은 일들을 매일매일 해냈더라고요!

그래서 이번 기회에 저에게도 작은 선물을 해보려고 해요.

2) 셀프 보상 리스트 68가지

ⓒ스폰지밥

"내가 뭘 좋아하더라?" 하며 고민하는 분들을 위해 뭘 좋아할지 몰라서 이것저것 다 준비해 봤어요. 자, 그럼 삼십살롱이 엄선한 9개의 카테고리 68가지 셀프 보상 리스트를 공개할게요!

① 휴식 & 여행

🌴가끔은 아무것도 안 해도 되는 시간이 필요해요

호캉스 1박 – 방해받지 않는 침대에서 하루 종일 뒹굴기
혼자 글램핑 가기 – 자연 속에서 조용히 책 한 권 읽기
짧은 국내 여행 – 당일치기라도 괜찮아요
여름 바다 여행 – 바닷바람으로 피로 날리기
찜질방 힐링 데이 – 땀 쫙 빼고 계란 먹는 그 행복
리조트 수영장 데이패스 – 가볍게 럭셔리 기분 내기
자연 속 산책로 걷기 – 숲길을 걷는 건 최고의 명상
감성 카페 탐방 – 분위기 있는 공간에서 여유 즐기기
한 달 살기 (국내/해외) – 삶을 새롭게 구성해보는 경험
1인 명상 여행 – 조용한 절이나 수련원에서 나와 마주하기

② 장바구니 & 쇼핑

🛍️구입하는 것만으로도 기분이 좋아지는 마법

위시 리스트 “전자기기” 구입하기 - 윤택한 삶을 위한 최고의 투자!
오래 입을 좋은 “패션 아이템” 장만하기 - 고급 니트, 명품 선글라스ꞏ가방 등 이런 건 어때요?
자주 손이 닿는 “집 안 물건” 업그레이드 시키기 - 파자마 세트, 예쁜 슬리퍼, 고급 디퓨저 등

③ 감성 아이템 & 셀프 힐링

🌸마음을 달래주는 작은 것들

꽃다발 선물하기 – 꼭 이유가 있어야 하나요?
셀프 사진관 가기 – 스스로를 예쁘게 기록해요
하반기 다이어리 구매하기 – 다시 쓰고 싶어지는 계기가 돼요
나에게 보내는 응원 편지 써보기 – “ㅇㅇ아 수고했어! 너가 최고야!”
포장까지 정성스러운 선물 사기 – 주는 것도, 받는 것도 기쁨
방 한켠에 내 취향의 포스터나 사진으로 채우기 - 새로운 분위기로 새롭게 하반기 맞이하기

④ 미식 & 먹방 보상

🍽️오감을 만족시키는 행복

파인다이닝 혼밥 – 분위기도, 음식도 내 취향대로
최애 카페 탐방 – 먹고 싶었던 디저트 다 시켜보기
인생 라멘 or 초밥 먹기 – 진짜 맛있는 걸로 오감을 깨우기
고급 한우 1인분 – 한우 한 점이 귀하듯 나도 귀하다는 마음으로 먹기
하겐다즈 플렉스하기 – 한 번 쯤은 1+1 말고 비싼 아이스크림 먹자
홈 브런치 만들어보기 – 브런치는 기분이야
저속노화맛집 or 비건식당 가보기 - 나를 위한 예쁘고 건강한 한 끼 식사
칵테일 바 가보기 - 술 한 잔, 분위기 있게
정성스러운 한 끼 식사 요리해보기 – 내가 나를 대접하는 특별한 시간

⑤ 자기계발 & 배움

📚성장하는 나를 위한 투자

온라인 클래스 수강 – 그림, 글쓰기, 요리까지 다양하게
외국어 학원다니기 – 언어는 언제 쓰일지 모른다
재테크 책 딱 1권 정독 – 돈도 나를 위해 일하도록
비즈니스 강연 or 세미나 듣기– 나를 한 단계 끌어올리기
수료증 하나 따보기 – 작은 성취로 하반기 동기부여 주기
퍼스널 브랜딩 공부 – 나만의 길을 고민하는 시간
자기 성향 테스트 해보기 – 나를 더 잘 이해해보기
한 달 간 작은 목표 달성 챌린지 해보기 – 성취감을 끌어 올려서 하반기도 순탄하게
도서관에서 하루 보내기 – 몰입감 최고인 장소

⑥ 마인드풀 & 휴식 루틴

🧘몸과 마음의 밸런스 찾기

요가/필라테스 체험 – 심신의 밸런스
플로팅 테라피 체험 – 완전한 무중력 휴식
손마사지 받기 – 작지만 깊은 휴식
아로마 마사지 체험 – 향과 손길이 주는 회복
피부과 가서 시술 받아보기 - 바로 느껴지는 효과의 행복

⑦ 취미 & 창작 활동

🎨손으로 만드는 즐거움

도예 체험 해보기 – 나만의 컵 만들기
플라워 클래스 듣기 – 꽃으로 감정 표현하기
악기 입문 (우쿨렐레, 기타 등) – 음악이 흐르는 삶
자수, 뜨개질 배워보기 – 손으로 집중하며 힐링
디지털 드로잉 클래스 들어보기 – 정답 없는 그림 그리며 상상력 키우기
향수 만들기 공방 체험 해보기 – 나만의 향을 찾는 여행
요리 클래스 수강 – 실용 + 재미를 한 번에
포토북 만들기 – 상반기 추억 정리하기
레고 세트 하나 조립하기 – 모든 것을 잠시 잊게 만드는 엄청난 집중력

⑧ 사람과의 시간

👥소중한 사람들과 함께하는 순간

부모님과 데이트하기 – 맛집도 가고 영화도 보면서 좋은 추억 만들기
연인•배우자와 커플 데이 – 둘만의 기념일 만들어 특별한 시간 보내기
친구와 1박 2일 여행 – 이야기로 밤을 지새우기
회사동료와 퇴근 후 맥주 – 일상 속 소소한 유대감
가족 식사 예약하기 – 평소보다 분위기 있게
친구 생일 직접 챙기기 – 직접 전달하는 기쁨도 크니까
함께 원데이 클래스 듣기 – 함께 배우는 즐거움이 관계도 더 돈독하게
편지 써보기 (가족/친구) – 진심은 늘 감동을 줘요
사진 정리하며 추억 나누기 – 함께 웃을 수 있는 시간

⑨ 완전한 자유

🎈아무런 조건 없는 나만의 시간

일 안 하고 하루 종일 누워 있기 – 아무것도 안 해도 돼요
핸드폰 OFF DAY – 디지털 디톡스
아무 계획 없는 하루 – 즉흥의 즐거움도 소중해요
플렉스 데이 (아무거나 사고 먹기) – 단 하루, 무조건 오케이!
혼자 영화관 가기 – 집중도, 몰입도 최고
관심 있었던 일에 '도전만' 해 보기 – 결과는 중요하지 않아요
버킷리스트 하나 실행하기 – 기다릴 이유 없잖아요?
아무 이유 없이 자축 파티 열기 – 나는 나를 축하할 자격이 있어요

3) 에디터들은 뭐 할 거야?

ⓒ무한도전

에디터 에이미: 저는 휴대폰 디톡스요! 안그래도 달고 사는 폰을 업무 특성 상 더 자주 들여다봐야하거든요. 하루 종일 스마트폰, 전자기기 없이 푹 쉬면서 일기도 쓰고 책도 읽는 시간을 보내고 싶어요.

에디터 로라: 1박 2일 차를 빌려 바다나 숲이 있는 시골로 여행을 갈 거에요. 맑은 공기를 마시며, 혼자 책을 읽고 조용히 쉬며 재충전을 하고 싶어요.

에디터 선샤인: 저는 등산을 할 거예요. 만날 컴퓨터 앞에서 일을 하며 지내다 보니 자연이 그리워지더라고요. 푸릇한 나무도 보고 맑은 공기도 마시며, 산 정상에서 '아, 내가 여기까지 올라왔구나' 하는 성취감도 느껴보고 싶어요.

ⓒ삼십살롱

지나온 6개월, 무심히 흘려보내기엔 아쉬운 순간들이 분명히 있었을 거예요. 이 표는 그 시간을 잠깐 멈춰 세우고, 나를 다시 바라보는 정리표입니다. 소비, 건강, 관계, 일, 자기계발, 그리고 ‘나’라는 카테고리까지 상반기를 돌아보며 루틴을 리셋하여, 하반기를 더 ‘나답게’ 시작해 보세요.

템플릿 꺼내가기 👉🏼 : "나를 위한 리셋 루틴: 반년 정리표_양식_공유"

님, 상반기도 정말 수고 많으셨어요! 하반기 선물로 준비한 삼십살롱 무료 템플릿을 적어 보며 내가 ‘해야 하는 것’보다 ‘하고 싶은 것’ 꼭 하나는 이뤄보자는 마음으로 기분 좋게 준비하셨으면 좋겠습니다.

아래 답장하기에 여러분의 정리표를 공유해주시면 추첨을 통해 소정의 선물을 보내드려요. 삼십살롱 SNS에 익명으로 공유도 해드리고요! 비슷한 고민을 가진 누군가에게는 따뜻한 응원이, 나에게는 새로운 다짐이 될 거라 믿어요. 그럼 우리는 2주 뒤 수요일에 다시 만나요! :)